2009-6-30 00:02
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實驗證明：打坐可以改變腦結構！
實驗證明：打坐可以改變腦結構！ 分類：[url=http://tw.myblog.yahoo.com/master-thunder/archive?l=f&id=15][color=#4b97ad]靈修法訣[/color][/url]
2009/02/07 22:20
[size=3][font=新細明體]據報導，美國科學家的一些最新研究發現，冥想打坐不但可以放鬆你的精神和安穩你的心靈，還改變你大腦的結構並增進你的智慧。[/font][font=Times New Roman]
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[size=3][b][font=新細明體]一晚不睡 打坐[/font][/b][b][font=Times New Roman]40[/font][/b][b][font=新細明體]分鐘即充電[/font][/b][font=Times New Roman]
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[size=3][font=新細明體]習練過冥想打坐的人都說，煉功使他們精力充沛，有些人表示他們只需要短暫的睡眠即可。雖然許多研究顯示，打坐時腦部活動的腦波形式改變了，且神經元自發放電節率會協調一致，但打坐是否真的會起到像睡眠一樣使人恢復精力的作用？[/font][font=Times New Roman]
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[size=3][font=新細明體]據新科學家網站[/font][font=Times New Roman]15[/font][font=新細明體]日報導，美國肯塔基大學（[/font][font=Times New Roman]University of Kentucky[/font][font=新細明體]）的歐哈爾與同事，通過“心理動作警覺作業”肯定了以上的問題。這是一種公認的測試睡眠缺乏對人思考敏銳度的影響的研究方法。研究人員讓受試者盯著電腦螢幕，只要看到一個影像出現就馬上按鈕。一般情況下，人們會在[/font][font=Times New Roman]200-300[/font][font=新細明體]毫秒內反應，但是一個睡眠缺乏的人則會花很長的時間，甚至有時根本就沒意識到影像的出現。[/font][font=Times New Roman]
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[size=3][font=新細明體]歐哈爾等讓[/font][font=Times New Roman]10[/font][font=新細明體]個較為疲憊的受試者分別在經過[/font][font=Times New Roman]40[/font][font=新細明體]分鐘的睡覺、打坐、閱讀或者聊天後做以上的測試。令研究人員震驚的是，儘管所有的受試者都從來沒有習練過冥想打坐，但經過[/font][font=Times New Roman]40[/font][font=新細明體]分鐘打坐，他們馬上就有卓越的表演；而[/font][font=Times New Roman]40[/font][font=新細明體]分鐘的小睡後，受試者則需至少[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=新細明體]小時候才能從朦朧中清醒過來，做出較好的表現；閱讀或者聊天對恢復精力沒任何幫助。[/font][font=Times New Roman]
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[size=3][font=新細明體]歐哈爾說，在冥想打坐[/font][font=Times New Roman]40[/font][font=新細明體]分鐘後受試者每個部份的測驗表現都得到了改善。在受試者一個晚上沒有睡覺的情況下，冥想打坐帶來的效果尤其驚人。科學家們目前還不知道，為何冥想打坐會使人精力充沛，他們正在研究每天花幾個小時冥想打坐的人，希望找到答案。[/font]
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[size=3][b][font=新細明體]打坐充實腦皮層結構？[/font][/b][font=Times New Roman]
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[size=3][font=新細明體]冥想打坐對大腦的結構到底有何影響？這仍然是個受爭議話題。麻省總醫院（[/font][font=Times New Roman]Massachusetts General Hospital[/font][font=新細明體]）的拉若醫師及其同事，比較了有[/font][font=Times New Roman]1-30[/font][font=新細明體]年冥想打坐經驗和沒有打過坐的各[/font][font=Times New Roman]15[/font][font=新細明體]位志願者的大腦核磁共振圖（[/font][font=Times New Roman]MRI[/font][font=新細明體]）。[/font][font=Times New Roman]
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[size=3][font=新細明體]他們發現，冥想打坐真的增加了前額葉腦皮層和右前腦島等腦皮層區域的厚度，而這些區域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾顯示，一些著名的音樂家、運動員和語言學家的這些腦皮層區域都有增厚。[/font][font=Times New Roman]
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[size=3][font=新細明體]拉若認為，此項發現進一步證明，“練瑜珈的人並非只坐在那裏，什麼事都不做。”拉若與歐哈爾都在[/font][font=Times New Roman]11[/font][font=新細明體]月美國首府華盛頓的神經科學會年度會議上，分別報告了自己的研究[/font][/size]
[url=http://tw.myblog.yahoo.com/master-thunder/article?mid=116&prev=117&next=97&l=a&fid=15]http://tw.myblog.yahoo.com/master-thunder/article?mid=116&prev=117&next=97&l=a&fid=15[/url]